Inleiding

'Stress', we krijgen er allemaal wel mee te maken.

Je hebt een zekere mate van stress nodig om te functioneren en prestaties te leveren. Wanneer er voldoende herstel tegenover staat, vormt stress eigenlijk geen probleem. Bij onvoldoende recuperatie kan stress zeer overweldigend zijn en kan het veel plezier van het leven wegnemen. 

Psywest verzamelde voor je heel wat wetenschappelijke kennis over stress. De e-learning bestaat uit vijf modules: Eerst kijken we naar wat stress is en hoe je het kan (h)erkennen. Vervolgens krijg je handvaten om het zelf aan te pakken in de modules "Je draaglast verlagen", "Je veerkracht verhogen" en "Een zoektocht naar efficiëntie". Hierbij krijg je steeds een theoretische uitleg gevolgd door oefeningen die je kan proberen. 

In principe volg je het pakket op eigen tempo. De ervaring leert echter dat je er het meeste uithaalt wanneer je wat tijd neemt tussendoor om even alles te laten bezinken. 

Image by JESHOOTS.COM